7 Alimentos con más calcio que la leche.

La leche no es la única fuente de calcio

. Actualmente estudios han comprobado que la Osteoporosis es la consecuencia de un exceso de calcio en nuestros huesos por lo que verificamos que no un mayor consumo de leche beneficia a nuestro sistema óseo.

Para los amantes de la leche, podemos sustituirla por: Leche de almendras, de arroz, de avena, de coco, de nueces...

Para los amantes de los derivados de la leche, aconsejable disminuir su consumo. Numerosos estudios corroboran que los lácteos nos perjudican y muchas disfunciones articulares y musculares son consecuencia de su alto nivel de consumición.

Aqui os dejo, siete alimentos que podemos consumir como fuente de calcio:

- Sardinas

- Anchoas

- Almendras, nueces...

- Langostinos, cigalas, crustáceos...

- La berza, la col...

- Higos secos

- Sésamo o ajonjolí